יום רביעי, 26 במאי 2010

טרום מחול מזרחי - כיסוד למחול מהמזרח

מתוך פורום ריקודי בטן, תפוז.

גישתי בנושא הוראת ריקודי בטן לילדות.


מאת: keren alfasiו 10/05/07 | 23:54

אני מלמדת ילדות כבר שלוש שנים החל מכתה א ועד ג'. לפני שלוש שנים, החלטתי שאני רוצה ללמד ילדות ריקודי בטן ממקום של לאפשר להן אלטרנטיבה (מאוד טובה) לבלט וגם מהמקום שריקודי בטן זה דרך חיים, פילוסופיה שלמה וחכמת חיים בעיניי ויפה יהיה אם ילדות יגדלו על תפיסות עולם "מזרחיות".

במתנ"ס בו אני מלמדת, מנהלת ביה"ס למחול סבורה שבלט הוא הבסיס לכל סוגי המחול. ולכן, היא ממליצה ומאוד לוחצת על כל ילדה שרוצה להתחיל לרקוד - ללמוד בלט. אבל... הרבה ילדות לא אוהבות בלט. ואז בגיל צעיר אין להן אלטרנטיבה או שהן מנסות את הבלט ומחליטות שריקוד זה לא בשבילן. בכל מקרה, כאחת שלמדה בלט בערך 14 שנה (באהבה מאוד גדולה), חשבתי שאכן בלט הוא היסוד/בסיס לכל המחולות שבאים מהמערב. אם כך, חייב להיות גם בסיס לכל המחול שבא מהמזרח.

כך יצרתי תוכנית מיוחדת לילדות שמקנה להן המון משחק בריקוד, תקשורת ודיאלוגים בין הילדות בריקוד, פיתוח הקשבה למוסיקה, יכולת אילתור/יצירה, עבודה משולבת עם המון דמיון, שימוש באלמנטים מהטבע על מנת להעמיק לחבר ולפשט את הריקוד, התמצאות בגוף, התמצאות במרחב, הבעה בריקוד, זקיפות, עמידה, משחקים עם שיווי משקל, ועוד ועוד... יתכן שאת כל זה עושים בטרום בלט, אבל למה לא לעשות טרום ריקודי בטן? למה לא טרום עם מוסיקה מזרחית, ועם יסודות של מחול מזרחי? עם תפיסות עולם יותר "רכות", למה שילדות לא יקבלו בגיל צעיר את המתנות של ריקודי הבטן- אהבה וקבלה עצמית, קבלה של הגוף, קבלה שכל אחת מיוחדת במינה בדרכה, הכרת עצמך - חולשות/חוזקות ועוד טוב אתן מכירות את כל היתרונות והתחושות שהריקוד הזה עושה. אז לרוב בכיתה א, ו-ב' אני לא מלמדת הרבה טכניקה ויותר נותנת להן להנות מהתנועה עם הגוף המוסיקה והחברות.

משך שלושת השנים ראיתי ילדות מופנמות ושקטות נפתחות ופורחות. ראיתי ילדות שלא היו קשובות למרחב סביבן וניתקלו או חדרו למרחב של ילדות אחרות ללא הבחנה מתחילות להיות מודעות למרחב סביבן, ילדות עם קשיים חברתיים נפתחות ומצליחות ליצור תקשורת חדשה עם חברות, ילדות עם בעיות קשב וריכוז שהצליחו להיות שקטות ומרוכזות ומסוקרנות. וילדות שקוראות אוויי, מה ניגמר השיעור!!!, ולא רוצות ללכת הביתה.


השנה זו הפעם השלישית שאני מעלה הופעה של הילדות במחול מזרחי במסגרת ההופעה הגדולה של ביה"ס למחול. התגובות לריקוד שלהן מאוד מרגשות, אני תמיד משתמשת בנושאים מעולם הילדות (ברוגז שולם..) ומקפידה שלא לחשוף אותן (מבחינת לבוש). ההופעה בסוף שנה היא המבחן האחרון לכל מה שעברו בשיעורים משך השנה - אני תמיד רואה ילדות שעושות קפיצה "נפשית" מאוד גדולה. פתאום אפשר לראות את עמוד השידרה שלהן זקוף והביטחון ניכר בגופן.

השנה הסתכלתי באופן מיוחד על ההבדלים הגופניים בין ילדות שהגיעו אלי ללא כל רקע בריקוד, ילדות שהיו אצלי שנה קודם וילדות שבאו מהבלט וזה פשוט מדהים. הילדות שבאו מהבלט והילדות שהיו אצלי שנה קודם הפגינו יכולת שליטה בגוף ובמרחב (שליטה הכוונה היא לדברים פשוטים כמו רגל קדימה, הצידה אחורה, העברת משקל, צעדים, עבודת ידיים, חוש קצב, זכירת משפטים תנועתיים ועוד) לעומת ילדות ללא כל רקע בריקוד שהיה להן מאוד קשה "לחנך" את הגוף ולהתמצא בו. והפערים השנה במיוחד היו מאוד גדולים.

וכן, מידי פעם מגיעות אלי אמהת שמתעקשות ורבות איתי ורוצות להכניס את ביתן בת השלוש/ארבע לחוג. לי זה ממש כואב, לראות גוף רך עדיין מזכיר גוף של תינוק, שרק למד לא מזמן לקום וללכת וכבר מבקשים ממנו לעשות דברים מדוייקים, "לדבר ברור" מהגוף. שלא לדבר על הנזק לילדה הקטנה שלא מצליחה לבצע את התרגילים שלא באשמתה, ומרגישה לא מוצלחת... לכן אני שמה את הגבול של כיתה א' מינימום!!

אז לסיכום, אני אומרת ילדה שרוצה להתחיל לרקוד - קדימה. כל דבר שהיא אוהבת ונהנית ממנו טוב, בלט או מחול מזרחי - העיקר לרקוד...(אני התחלתי בגיל 3 ובעיקר כי אמא שלי היתה צריכה קצת שקט ממני....אבל אז כנראה גיליתי שאני מאוד אוהבת את זה).
חשבתי אולי לעלות קטעי ווידאו מהופעת הילדות, אבל אני לא בטוחה שמותר לי?? (אני חושבת שזה מצריך אישור מכל ההורים). שנה שעברה עשיתי ריקוד עם מוסיקה של עמר פארוק וקראתי לריקוד חגיגת האביב. הילדות רקדו עם צעיפים שניקשרו על ראשן וניפתחו למעין כנפיים צבעוניות והיה מדהים. הריקוד סיפר את הסיפור של הסביון שכל זרעיו עפים ברוח ועל הזרעים שהופכים לפרחי האביב...

להתראות,
קרן אלפסי

לקישור המלא בתפוז לחץ כאן

מהות ריקודי בטן

קרן אלפסי -054-4441469 רקדנית בטן אומנית מבצעת ומדריכת ריקודי בטן

המחול המחולל כראי הרוח
הסבר קצר על מהות התהליך המתרחש במחול מזרחי (ריקודי בטן).
מחול בעיני הוא הריקוד של הרוח בתוכנו. ומה יש בתוכנו? מצבי רוח. למצבי רוח בשפה של הריקוד אני קוראת אנרגיות. האנרגיות מפעילות אצלנו הרגלי תנועה. לכל אנרגיה אנחנו מכירות אין סוף הרגלי תנועה (כמו למשל פחד – יכול לבוא באין סוף ביטויי תנועה). דרך הבנה חושית, חווייתית והבנת התחושות של מצבי הרוח (האנרגיות) אנו מתחברות ולומדות לרקוד.

מחול מזרחי מאופיין בהרבה מאוד אימפרוויזציה (אילתור), זה ריקוד מאוד פתוח, מאוד ריגשי. לכן, ריקודי בטן הנלמדים דרך חיבור ריגשי, למצבי רוח שונים ודרכם להרגלים תנועתיים מחברים ישירות למקור הריקוד למקור התנועה. ברגע שאת רוקדת את עצמך במצבי הרוח השונים זה גם יכול לרפא ולשחרר – לשחרר את הביישנית, את העייפה, את העצובה, את כל המודעות העצמית. כשאת משוחררת את יכולה לתת ליצירה לצאת מתוכך, את יוצרת את הריקוד את הופכת להיות הריקוד. ומה לומדים בדרך כלל בריקוד? חיקוי. 90% מאיתנו נשארים בחיקוי. אבל מעבר לחיקוי גרה כאן מישהיא. בגלל שריקוד הבטן הוא ריקוד מאוד פתוח וחופשי, הוא מחייב אותך להיות נוכחת כל הזמן, "אני כאן!!" התנועה היא כל הזמן כאן ועכשיו. הגוף שלך הוא בכל רגע כלי להמחשת המוסיקה. כל רגע ורגע ורגע... ורקדנית בטן חיה בהווה, והחיים מתהווים סביבה כל רגע.
במקום הזה של הריקוד, בבחירה החופשית והנוכחות, אני מתנסה וזה אומר מתלמידה מבינה הופכת לחווה הווה. זה הופך את הלימוד לבית-ספר פתוח, לא זוכרים פה בעל פה. הרי שתינו יודעות מה זה בכי/עצב וזה משתנה אצלנו. השאלה היא אם זה שולט בנו ויוצר את המציאות שלנו או שאנחנו בעלות בחירה חופשית בכל רגע ויוצרות את המציאות של עצמנו. המחול מחולל ומאפשר תהליך של ללכת ממקום שבו אנו כלואות בצל של עצמנו, של הוויתנו, מקום בו המבוכות חוגגות והמעצורים קופצים למקום בו את פוגשת את עצמך במלוא עוצמתך ובוחרת להביא את עצמך, בוחרת להתחבר לעצמך.
כאן את מתחילה לקבל את המפתח לעצמך...כאן מתחיל להתחולל הריפוי!

באהבה גדולה,
ובהשראתה הגדולה של מורתי מירי אלון
קרן אלפסי

דף התודה שלי

קרן אלפסי -054-4441469 רקדנית בטן אומנית מבצעת ומדריכת ריקודי בטן

יום אחד פתאום הצלחתי להבין את עיניין השפע אני קוראת לזה ה"יש". יצרתי מזה שיעור לילדות, שיעור שמלמד מה זה אנרגיה וגם כמה טוב לומר תודה על מה שיש:

בשיעור כל הילדות מלאכיות שמגשימות משאלות וגם כל אחת ילדה שמותר לה בתורה להביעה משאלה. המלאכיות מכוון שאינן בן-אדם, לא מבינות את שפתנו הן מבינות אנרגיות, תחושה. הדרך שלהן להגשים משאלות היא דרך הגדלת, העצמת המשאלה. כל מה שתאמרי הן יגידו: "וכך יהיה...הנה קחי עוד". המשחק עובד כמו ראי. ילדה אחת מביעה משאלה ומחברת למשאלה משפט תנועתי אשר היא שוב ושוב חוזרת עליו, ויתר הילדות בשיעור שהן המלאכיות מגיבות כמו מראה למשאלה ומגדילות/מגזימות את המשפט התנועתי של המשאלה. כך קרה שכל הילדות בשיעור ביקשו משאלות באופן טבעי מנוסחת בלשון של "הלוואי והיה לי ..." ומלוות בתנועות של תפילה/התחננות/כריעה וכדומה. מולן המלאכיות הגשימו את המשאלה על ידי הגדלת המשאלה. כל הלוואי גדל ליותר הלוואי לתנועה של יותר תחינה. לאחר מכן ביקשתי מהילדה שהביעה משאלה לבקש על דרך התודה "תודה שיש לי....". כאן קראו דברים מופלאים. הילדות הסתכלו על מה שיש להן. משאלות פשוטות של: "הלוואי שהיו לי אופניים חדשות" הפכו ל: "תודה שיש לי אופניים" והיו גם משאלות מאוד מרגשות כמו ילדה שעברה תאונה קשה שהשאירה צלקות קטנות בפנים שלה וביקשה "הלוואי שהצלקות יעלמו" והפכה את זה ל"תודה שניצלתי ואני בחיים". מיד היא התמלאה שמחה ואור, התנועות שלה נפתחו והיו כמו פרח שנפתח לשמש. כל המלאכיות בשיעור הגדילו את השמחה התנועתית עוד ועוד. שאלתי את הילדות באיזה משפט תנועתי הרגישו יותר מלאות? הן הסכימו כולן שזה היה בתודה ושבהלוואי הרגישו שחסר להן. הסברתי להן שלזה קוראים אנרגיה. משם המשכנו לשחק ברגשות תנועתיים. כל רגש כל כוונה והאנרגיה התנועתית שלה.
יכולתי לראות את ההבנות על פניהן של הילדות.

אני משתדלת, להתמיד ולהודות בכל בקר על הדברים שיש לי בחיי. אני בדרך כלל עושה את זה כמעט דבר ראשון כשאני קמה מהמיטה. אני יושבת במקום שקט ונעים בבית, מצמידה בכל יד בוהן אצבע ואמה וסוגרת את הקמיצה והזרת (זה עושה לי תחושה של סגירת מעגל חשמלי בגוף) ואומרת: תודה. תודה על המשפחה שיש לי. תודה לקובי בעלי על החברות, התמיכה, האהבה, האינטימיות והביחד. תודה לעצמי. תודה על הבריאות של משפחתי, תודה על הכייף ועל הביחד, תודה על הבית שיש לי, תודה על האוכל, תודה לאנשים שבאים לחוות אצלי שיעורים, סדנאות, תודה לשי אור שלימד אותי כל כך הרבה איך לחיות, תודה למירי אלון המורה שהחזירה אותי לרקוד, תודה לשמש שמחממת אותי, תודה לציפורים שמצייצות לי, תודה לחברות ולחברויות, תודה על כל מה שיש לי...

אמירת ה"תודה" משקיטה ומרגיעה את כל ה"הלוואים" וכל ה"מגיע לי" ואת כל הרצונות ותחושות החוסר סיפוק. כל החשקים הבלתי פוסקים, התובעניים, והתזזיתיים נעלמים. אני מרגישה: שאני מתמלאת, שבאמת לא חסר לי דבר, שאין בעולם הזה דבר שאני רוצה, אני רגועה, טוב לי ואני שמחה במה שיש לי ובמה שמוצא דרכו אלי.
הצ'ופר בעיניין הוא שכל דבר שאני אומרת תודה עליו בבקר, פתאום גדל במהלך היום.

תודה על היום הנפלא שיהיה לכולנו.
קרן